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季節別の大人ニキビケア | 秋は体調管理に気を付けて!

厳しい暑さが無くなり、なんとなくホッとしてしまう秋。ですが、実は気候の変動が激しく、体調管理が難しくなる時期であることを忘れてはなりません。大人ニキビには体調も大きく関係していますので、できるだけしっかり体調管理を行い、秋のお肌を整えましょう。

 

秋の食欲アップは要注意!

秋と言えば「食欲の秋」なんて言われますね。確かに涼しくなると食欲が増し、イロイロなものを食べたくなってしまいます。しかも芋栗南京なんて、秋らしい食べ物は甘くて、女心をくすぐるものばかり。それで、糖分を摂りすぎて大人ニキビ発生!なんてこともよくありますよね。

 

ですが、このような過食による大人ニキビはスキンケア対策だけでは改善しにくく、頑固なため、注意が必要です。食生活はダイレクトにお肌の調子に現れますので、できるだけ、秋でも健康的でお肌に良い、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。秋が旬のものなら、サンマなんかは血液サラサラ効果があり、質の良い脂質を含むので秋の大人ニキビ対策に活用したいですね!

気候の変動にも対策を!

秋は気候がコロコロ変動する時期でもあり、体調管理が難しくなります。寒い日があったと思えば、夏かと思えるほど暑い日があったりと、体がついていけないと感じることもあるでしょう。このような気候の変動で体調を崩してしまうと、そんな状態がお肌に現れ、大人ニキビや肌荒れになる可能性もあります。

 

衣類の選び方や空調の調整などをきちんと行い、快適に過ごせる環境を整えていきましょう。それから、秋は空気が乾燥しやすい日も多く、また夏並みの紫外線が降り注ぐ日もあります。こういった点も考慮し、乾燥対策や紫外線対策も油断せずに行うように気を付けていきましょう。

秋の大人ニキビケア

秋の大人ニキビケアでは、まず身体の内側を整えることを重視します。栄養バランスのとれた食事、規則正しい生活、良質な睡眠といったことを基本にしましょう。感染症にもかかりやすい時期ですので、免疫力を高めるために運動や入浴などで体温をアップさせます。こうすることで同時にお肌の免疫力もアップし、大人ニキビができにくくなりますね。

 

それから、スキンケアももちろん大切です。秋は夏に引き続き、低刺激なUVクリームで紫外線対策を徹底します。さらにしっかり保湿ケアを心がけ、秋の厳しい乾燥からお肌を守りましょう。夏にはさっぱりタイプのスキンケアコスメを用いていた方も、秋にはしっとりタイプに切り替えると良いですね。

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